منتديات داماس


Moved to new forum, Click Here to register

Icon11 الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة



الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول قيمتها كاملة

الأوقات الصحيحة

لتناول الفاكهة
للحصول على قيمتها كاملة

الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول قيمتها كاملة

ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة التى تساعد فى حصول الجسم على الألياف والعناصر الغذائية الأساسية، وتتضمن الآتى..

1.تناول ثمرة واحدة من الفاكهة على معدة فارغة
أول شىء يجب القيام به فى الصباح هو تناول ثمرة واحدة من الفاكهة على معدة فارغة، فهذه العادة تساعد فى امتصاص العناصر الغذائية فى الجسم، ويمكن للجسم بسهولة هضم الفاكهة التى تؤكل على معدة فارغة.

2.الأطفال وكبار السن يجب عليهم تجنب تناول الفاكهة على معدة فارغة
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من وظائف المعدة الضعيفة كالأطفال وكبار السن، والذين يعانون من قرحة المعدة أو ارتجاع حمض المعدة، فيجب عليهم تجنب تناول الفاكهة على معدة فارغة، لأن بعض الفاكهة مثل الحمضيات والأناناس والتوت وغيرها تحتوى على حمض الخليك الذى يزيد من إنتاج حمض المعدة ويمكن أن تؤدى إلى تفاقم الحالة.

3. تناول الفاكهة مباشرة بعد وجبة الطعام
من الأفضل أن تتناول الفاكهة مباشرة بعد وجبة الطعام، فمن الاعتقادات الخاطئة أن تناول الفاكهة مباشرة بعد وجبة الطعام كسر السعرات الحرارية فهذا ليس صحيحا، لأن الفاكهة تحتوى على المحليات الطبيعية والسعرات الحرارية التى تمد الجسم بها.

4.اختار الفاكهة التى تحتوى على كمية عالية من السكريات الطبيعية
يجب استهلاك الفاكهة التى تحتوى على كمية عالية من السكريات الطبيعية مثل الرمان والمانجو والعنب والتين والبطيخ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديه ارتفاع مستويات السكر فى الدم.

5. اختار نوع مناسب من الفاكهة قبل النوم
اختيار نوع مناسب من الفاكهة إذا كنت تشعر بالجوع قبل النوم، ومن الخيارات الجيدة للفاكهة قبل أن تذهب للنوم التفاح والموز والكيوى، فجميعها تحتوى على السيروتونين الطبيعى والميلاتونين والتربتوفان التى تساعد على النوم ليلة جيدة، كما يجب تجنب المانجو والعنب قبل النوم لأنها تساعد على نشاط دماغك وتعيق نومك.


الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول قيمتها كاملةالأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول قيمتها كاملةالأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول قيمتها كاملة
نسأل الله عز وجل أن يديم عليكم
ثوب الصحة والعافية.
ونسأل الله السلامة
والعافية للجميع

المواضيع المشابهه

أوسمة فى متناول أى عضو

قصة الاسراء والمعراج كاملة من مصادرها الاسلامية الصحيحة

الطريقة الصحيحة للحصول على premium account من الرابيدشاير

لن نعرف قيمتها الا عند فقدانها


بارك الله فيك

شكراً لك على الطرح المميز



جزاكِ الله خيراً على هذه المعلومات الطبية القيمة ... تقبلي تحياتي.


جزاكِ الله خيرا واحسانا
وبركات


بارك الله فيك
على هذا الموضوع المفيد والنافع


بارك الله فيك

شكراً لك على الطرح المميز

بارك الله فيك أخى الكريم
وشكرا لكلماتك المحترمة



جزاكِ الله خيراً على هذه المعلومات الطبية القيمة ... تقبلي تحياتي.

وجزاك الله بالمثل أخى
على مرورك الطيب



جزاك الله على ذلك خيرا


.


أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردكم الجميل
ومروركم العطر
أدوات الموضوع

الانتقال السريع

DamasGate Engineering Community